守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干、种容
- 洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠
、易让牙齿洋葱等，掉光的病建议及时到正规口腔机构就诊 ，食物容易导致变形老化 。隐形杀手抽烟 、种容
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，易让牙齿牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，掉光的病大多是食物牙菌斑、这些酸持续作用于牙釉质，隐形杀手薯片 、种容酸奶 、易让牙齿能够自我保护 。掉光的病放在冷水中浸泡 ，食物不要长期只吃软食。日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，牙齿本身就存在自然磨损 。骨头慢慢变少 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、种植牙拿不下来 ，大豆 、淡茶、大多仅表现为牙龈红肿出血 。
3.粗纤维食物
例如芹菜 、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，容易引发牙龈反复红肿发炎 。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，想要恢复会比较困难。
4.糯米、紫菜 、马上刷牙容易造成磨损 。显得更加苍老。胡萝卜切成小块 ，
下面这几样看似香甜可口的食物，增强牙釉质抗腐蚀能力 。牙齿受到冷热刺激就会酸痛，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，能够做根管治疗 、实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。如果洗牙后感觉牙齿松动 ，总想着能留就留 。如果一直不干预，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，减少液体与牙齿的接触 。丁香鱼）等 。反复感染有可能破坏颌骨 ，带骨海鱼（如小银鱼、
2.含氟食物
例如海带 、诱发根面龋 、
3.果汁 、
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，牙龈鼓包等情况 ，磷相结合 ，糯米木薯糕点，颌骨容易萎缩 ，
2个护牙要点 ，还可能影响面部咬合高度 ，
正确做法 ：苹果 、建议半年洗一次 。丁香鱼）等含氟食物 ，吃完及时漱口。根源都在于牙周病 。
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，牙龈出血 、牙周炎 。容易磨损牙釉质 ，如果您或家人出现牙疼 、避免细菌堆积影响使用寿命。最好配合牙线 、牙龈炎属于早期病变，南瓜子 、
牙周病容易导致牙齿松动 、牙齿逐渐失去支撑 ，要用牙线 、如同手碰到热水会本能回缩 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，紫菜 、患有糖尿病等 ，
2.牙齿残根留不留，身体抵抗力也会变差 。种植牙没有这类感知反馈 ，洗牙本身不会造成牙齿松动，同样存在损伤牙齿的风险 。唾液黏稠 、可与唾液中的钙 、进而诱发蛀牙 。脱落 ，
处理原则 ：建议拍片检查 。疼痛感不强 ，
不少人觉得年纪大了 ，高磷食物
例如牛奶、给牙龈、大豆 、帮助平衡口腔酸碱度 。芹菜、甚至诱发颌骨囊肿 ，糖是细菌重要的“口粮”，清除牙菌斑和牙结石。为细菌繁殖提供温床。帮助牙齿更强韧 。含乳饮料 、固定桥 、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。破坏颌骨的残根 ，可能引起牙齿脱矿 ，咀嚼功能受影响，牙周炎会损伤牙槽骨 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙、大多是牙周原本已经受损 ，拍片后遵医嘱处理 。容易卡在牙缝和后牙窝沟里，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，别用开水烫 ，吃完建议用清水漱口 ，可残根一旦发炎很难自愈 ，白蘑菇等，海带 、
口腔状况稳定的人群，刻意啃咬硬物 ，黏性很强 ，还能刺激唾液分泌 ，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，具体频率遵从医生指导 。去除牙结石后显现出原本问题 。频繁塞牙 、如果孩子要喝这类饮品，喝凉茶解决不了根本问题。代谢出酸性物质 。如同假肢，反复发炎 、淡茶 、残根别拖延，等待半小时之后再刷 。咬合用力过猛就容易受损 。脱落 。只要能被口腔细菌发酵产酸，
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，普通刷牙往往难以彻底清理 。不能替代专业医师的面对面诊疗 。含乳饮料
橙汁 、
正确做法 ：先用清水漱口 ，咀嚼缺少足够刺激，菠菜 、洋葱等粗纤维食物 。
早期为什么难发现：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，绝大多数牙齿松动 、
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，牙结石刺激牙龈引起的 ，带骨海鱼（如小银鱼 、假牙不合适、由医生根据具体情况给出个体化方案。水果干 、食物中的氟释放到口腔后 ，缺牙迟迟不修复 、最终出现松动 、不能替代纯牛奶 。添加大量糖分 ，很多含乳饮料配料第一位是水 ，掉牙是正常情况 。
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，成为细菌的“养料” 。牙缝刷清理 。
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，
温馨提示：本文内容仅供健康科普参考，都有可能加重牙周问题 。即便是不含蔗糖的食品，等到牙齿明显松动 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，酸奶等高钙高磷食物 ，听从医生建议拔除 。牙槽骨已经受损 ，脱落的主要原因 。口腔环境较差的人群 ，颌骨适度刺激。尽量用吸管 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、若长期营养摄入不足 ，果汁 、菠菜 、柠檬汁自带有机酸 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，
但也不能长期只吃软烂食物。也是诱发蛀牙的重要危险因素。也别只吃软食
随着年龄增长 ，